Ada orang yang percaya bahwa kecukupan vitamin C ataupun Echinaceae bisa meningkatkan imunitas tubuh, namun kenyataannya tidak selalu demikian. Andrew dalam penelitiannya menemukan 3 jenis/macam nutrisi yang esentiall untuk meningkatkan imunitas tubuh, bersifat antioksidan yang terbentuk secara alamiah (sangat baik-bukan sintetik), yang berarti sangat baik untuk kesehatan dan juga dapat tersedia untuk waktu yang tak terbatas. Sekalipun di dalam informasinya Andrew tidak menyebutkan nutrisi apa, namun kita perlu mencatat akan pentingnya: waktu recovery, kebutuhan karbohidrat untuk menjada glycogen otot dan nutrisi yang bersifat antioksidan
Di sarikan dari Sport performance.com oleh
Boedi Darma Sidi/Kabid Pembinaan PB PASI
Menjaga imunitas tubuh penting bagi atlet karena biasanya atlet rentan terhadap penyakit seperti flu, batuk, tertama infeksi pada saluran pernafasan. Turunnya tingkat imunitas ini bisa saja disebabkan turunnya kondisi badan setelah berlatih berat. Faktor penting pertama yang perlu diperhatikan adalah kecukupan massa “recovery” setelah latihan berat atau setelah session berakhir pada suatu perioda tertentu. Faktor penting kedua adalah diet makanan secara umum serta keperluan nutrisi tertentu untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Khusus selama latihan berat kadar karbohidrat harus cukup dalam membentuk glycogen otot, dimana kekurangan glycogen juga berarti turunnya imunitas tubuh. Andrew Hamilton menemukan cara mudah untuk memecahkan kedua masalah diatas dengan sederhana.
Published in
Medical & Doping
